co to bedzie

[...] o ta inse postworkout hehe,no 0f i 30ww to musi byc zonk w ch**,ja bym rady nie dal trafic wieczorem pod prysznic %-) wielu ludzi tez mysli , ze jak sylwetka rano super to bedzie tak i przez reszte dnia a z posilku na posilek i po przyjmowanych plynach i ich ilosciach, wiadomo ze traci sie na "wygladzie" i nawet ten bebenek bedzie bardziej [...]

[...] tez zauwazylam taki trend ze jak jedna cos zmienia w diecie to reszta sie patrzy i zastanawia czy one tez tak nie powinny, nie kopiujcie czegos bo działa na inna co innego bedzie działało na osoby tezsze co innego na chudsze, co innego na jabłka co innego na gruszki i w ogole jeszcze wiele rzeczy sie na to nakłada, próbujcie ale nie skaczcie z [...]

Zgoda biniu,ale uwazam ze przy carb-up ladowanie do marsow,czekolady i nalesnikow soku z winogro to juz duza przesada Ja podchodze do diety on the book ,wyliczam co zjiesc i ile i jaie to bedzie mailo mniej wiecej efekty ,bo ladowanie na "pale" nic mie dalo mi jesli chodzi o jakies spektakularne spadki .Zapraszam czesciej do postu Biniu

nie biedny bo od 10 do 12 to ja jestem na siłowni więc jest on w trakcie cwiczeń jeszcze do diety jutro dorzuce nasiona słonecznika jak kupię ale ich nie wliczam bo to będzie moja przekąska co sądzisz ogólnie qazar mistrzu ?

[...] musze ale chce potwierdzenia 2. chce zwiekszyc ilosc ww do 40g dziennie - czy to przeszkodzi w redukcji? bo chudne wydaje mi sie ze w sam raz, chcialbym szybciej, ale to bedzie chyba niezdrowe, wiec uzbroje sie w cierpliwosc. 3. zwiekszam ilosc aerobow - do 2x1h w tygodniu. zwiekszy mi sie zapotrzebowanie kcal dzienne, ale nie bede zwiekszal [...]

to co innego. poczytaj sobie o ckd i poczytaj optymalnych i dojdziesz do roznic. ja tez sie nad tym dlugo zastanawialem, jak sam doczytasz to bedzie lepiej dla ciebie

[...] aeroby)-Wolne dzien 1: nogi i barki dzien 2: klatka i tricepsy dzien 3: plecy i bicepsy na brzuch, dzien w dzien 6stka Weidera Aeroby to bedzie trucht od 30-60 min przez czas wprowadzenia (14 tyg, ww do 30g) bede robil ACT (by sie nie przemeczac, niech sie moj organizm przyzwyczai:)), a potem jak juz rusze to [...]

[...] aeroby)-Wolne dzien 1: nogi i barki dzien 2: klatka i tricepsy dzien 3: plecy i bicepsy na brzuch, dzien w dzien 6stka Weidera Aeroby to bedzie trucht od 30-60 min przez czas wprowadzenia (14 tyg, ww do 30g) bede robil ACT (by sie nie przemeczac, niech sie moj organizm przyzwyczai:)), a potem jak juz rusze to [...]

Endrju i co tym chciałeś udowodnić? Twoje zdanie JEST BŁĘDNE. Akurat to, że węgle mają być z warzyw możesz potraktować jak akcjomat Skup się na kalafiorze, brokułach, szpinaku, fasolce szparagowej i innych niskoglikemicznych warzywach. Zauważ, że możesz zjeść do obiadu na przykład 200g kalafiora i to będzie dopiero 10g węglowodanów. Korzystaj z [...]

[...] genetycznego etc. tak samo jak jeden jest endo drugi ekto. Proste tu nie ma zadnej reguly Nowakowi omka sluzy raz w tyg 1g ale Kowalski musi ja bic juz e3d a jaworski bedzie sie zle czul po omie ale zato na 500 cypio 1x tyg bedzie robil 2x wiekrzy progres niz Nowak na 1g omki, nie bedzie sie meczyl z gino, estro bedzie mial w ryzach co [...]

[...] co tez pisałem, dwojki w tym sezonie raczej nie odstawały wiec wydawąłoby sie ze ta wersja jest ok ;-) ta twarz jakos mi sie trzyma:D ale zobaczymy jak długo xD moze nie bedzie tak jak u Wicia na masie %-) A co do ustawki jak najbardziej wpadaj, ale ciezki wybór czy roczek czy ustawka bo pewno godziny miej wiecej sie zgrają Buli dzięki, do [...]

[...] wynagrodziło ;-) Hantle skos fajnie weszły hammer jeszcze lepiej ropziętki juz bardziej pod wyciskorozpiętki i chyba przejdne na taka wersje jak Luki robi bo czuje ze to bedzie to :-D w bramie juz pompka na koiec barki, ostatnio miesząłme kalte z barkami teraz zrobiłem cala klate i potem cale barki w sensie przod i w sumie nie wiem co lepsze, [...]

Wojtek zobaczymy jak to bedzie bo po dzisiejszej wizycie u laryngologa trochę lipa. Wiec chyba juz nie bedzie teraz dużego kalmotu. Wyjdzie w praniu czy deloaed czy troche inne treningi z większą objętościa. Wyzsze rampy a mniejszy kalmot. Do rzeczy ostatnie 3 treningi byly właśnie na takiej zasadzie. Wyzszy zakres powtórzon mniejszy ciezar ale [...]

[...] treningu nic nie czułem;/ znowu to samo co jakis czas temu czyli naciagniecie ale znacznie mocniej. Rano wstałem zrobiłem cardio i pierwsze co to kibel wiec juz wiedziłem ze bedzie super;/ NO i dziś nie dosc ze plecy j**ia tak ze cieżko mi chodzić to kuvrwa sraczka która przyszła z nienacka męczy drugi dzień;/ oj**ałem juz od wczoraj paczke [...]

18kg czyt skonczy okolo 92 kg, liczac, ze moim zdaniem najlepiej by wygladal okolo 95 , 3kg dla zrobienia wagi wcale nie jest tak duzo. Na scenie zobaczycie, ze bedzie zaj**iscie wygladal przy progresie ktory zrobil :-)) Teoretycznie mogę mieć 94kg ale jak Dawid napisał pewno i 92kg bedzie na luzie, w zeszłym roku najlepiej wyglądałem przy [...]

ogólnie podejście itp bardzo spoko, a wiadomo reszta to już wydaje się ze kwestia mocno indwidualana, ile sie bedzie goic itp bo to juz duzo zależy jak to gino bedzie czy gruczołowe czy gruczolowo-tłuszczowe, ile sie go hoduje jak daleko zakorzenione, u mnie zdaje się ze wszystkie te najgorsze aspekty xD i póki co to srednio wygląda, znaczy sie [...]

Niby dzień wolny od pracy a więcej do zrobienia jak zawsze ale w sumie po to się zazwyczaj wolne bierze żeby nie mieć nic z wolnego dnia xD Cardio na czczo 50min Potem trening Wróciłem na chwilę do domu i pojechałem do dermatologa potem jeszcze kilka spraw i zleciało. U dermatologa w sumie na plus Jest spora poprawa, maści mam nadal stosować a [...]

[...] ****a mówisz że nie ma po 2,5kg 8240814 (0:06) niema umnie takiego obciążenia po 2,5kg 8240814 (0:06) mam 1,2,5,10 sfd (0:06) to po ile jest w takim razie sfd (0:06) no to bedzie te 2kg sfd (0:07) oblicz se tak sfd (0:07) jutro wpadne,pasuje sfd (0:07) czy sie nie wyrobisz z toczeniem 8240814 (0:07) W poniedziałek 8240814 (0:07) To jest ze [...]

[...] cwiczenie na klate triceps -przysiad 4s -suwnica 4s -mc na prostych nogach 4s -prostowanie na wahaczu 4s -cwiczenie na klate wycisk skos 4s -cwiczenie bb na trico 4s tak to bedzie wygladało dokładnie... dzieki za słowa uznania i wsparcie testu jeszcze duzo czasu... takze bedzie co ogladac... jutro pierwsszy tren ciesze sie na niego bo zmiana [...]

Ja przeglądam wszystko, bo muszę sprawdzić czy czegoś mi nie brakuje w domu do zajęć. Jakoś tam specjalnie się nie boję, bo po pierwsze nie do końca wiem co mnie czeka, a po drugie co będzie to będzie dam z siebie wszystko. Tego kettla chyba musze kupić, tylko się zastanawiam, czy to rzeczywiście jeden 15kg mi styknie, na orbitreka mnie nie stać [...]